dinsdag

Yoga

Sinds een aantal maanden doe ik een of twee keer per week aan yoga, op de dagen dat ik niet hardloop. Ik gebruik hiervoor de gratis app Daily Yoga. Ik moet zeggen dat ik aangenaam verbaasd ben over het effect hiervan.
Niet alleen word ik leniger, ook de focus op de ademhaling helpt mij om mijzelf sneller onder controle te krijgen bij een paniekaanval.

Het is ook echt even een moment voor jezelf nemen, geen afleiding, een kwartier lang ben je alleen met jezelf en je lichaam bezig.
Het is ook verrassend inspannend en intensief, na een kwartier de zonnegroet te hebben gedaan stroomt het zweet over m'n lichaam!

Inmiddels al een mooie paarse yogamat aangeschaft, bij de Action kostte deze €3,99, niet duur maar wel handig, vooral wanneer je net als ik het ook leuk vind om in de tuin je yoga oefeningen te doen.

Gisteren dit tijdschrift aangeschaft bij de boekhandel, ik ben erg benieuwd. Ik zal mijn ervaringen t.z.t. delen ;)

Geen opmerkingen: