donderdag

Depressie #7: Uitleg in video


In deze video's van de WHO wordt ontzettend goed uitgelegd hoe het is om een depressie te hebben en wat je er aan kunt doen.
Deze video is ook één van de redenen dat ik met dit blog begonnen ben, om mijzelf te dwingen te kijken naar de mooie dingen in mijn leven.


A black dog called depression

De tweede video is bedoeld voor de directe omgeving van degene die een depressie heeft. Hoe je diegene het beste kunt steunen, wat moet je niet en juist wel doen en de noodzaak van goed voor jezelf zorgen.

living with a black dog

Ik weet dat er heel veel meer mensen zijn die niet lekker in hun vel zitten.
Ik weet dat er mensen genoeg zijn die nog veel zieker zijn. 
Ik weet dat er oorlogen zijn waarbij mensen in doodsangst leven elke dag.
Ik weet dat ik heel veel heb en mijn handen dicht mag knijpen daarmee.
Ik weet dat ik mijn kinderen niet in de steek mag laten.
Ik weet dat sporten helpt, dat doe ik dagelijks.
Ik weet dat vitamine D erg belangrijk is, ik ben elke dag wel buiten te vinden en pik dus de benodigde hoeveelheid zonlicht wel mee.
Ik weet dat medicatie kan helpen, slik ik ook al bijna 2 jaar.

Ik weet het allemaal, echt waar!
Ik weet dat ik me niet moet druk maken om de bijwerkingen, maar dat ik blij moet zijn dat de medicatie doet waarvoor het bedoeld is.
Ik weet dat ontspanning de oplossing is, maar hoe kun je ontspannen wanneer je niet kunt stoppen met piekeren en malen? 
Ik weet dat voldoende slapen belangrijk is voor het herstel, maar wat als je niet durft te slapen omdat je steeds weer dezelfde nachtmerries hebt?

Onbegrip, desinteresse, oordelen, ik kan er absoluut niet tegen en ben daar extreem gevoelig voor nu.

Ruimte en tijd; de ruimte om te mogen vertellen wat er echt in je hoofd omgaat en dat iemand met aandacht en zonder oordeel naar je luistert. 
Dat is het meest fijne wat je mij kunt geven. Natuurlijk kan dat wekelijks bij mijn therapeut, maar het is fijn om ook enkele mensen in je omgeving te hebben waarbij dat kan. 
Daar ben ik ook zó dankbaar voor!

Geen opmerkingen: