When it's dark look for stars

Om rust te krijgen in mijn hoofd helpt het dat het rustig is om mij heen. Ik ben al wekenlang bezig om alles wat overbodig is uit te zoeken en weg te doen. Het begon met een stuk vloerbedekking dat we kregen, dat zou erg handig zijn voor de zoldervloer, warmer dan de houten vloer en ook meteen een stuk netter. Dat betekende wel dat ze hele zolder leeg moest. Alles heb ik in mijn handen had, ook de dozen die al een aantal keren meeverhuisd waren en al jaren onaangeroerd daar stonden. Wat moet je met oude agenda's, knuffels, interieuraccessoires uit je tienerkamer?

Eten is een bezigheid die we soms gedachteloos doen. Ook hier in huis heeft vaak iedereen een beeldscherm voor zich, de kinderen kijken naar een filmpje op de tablet en W. doet ondertussen een spelletje op z'n telefoon of op de laptop. We zitten wel allemaal bij elkaar aan de eettafel, dat dan wel. Ook is het een uitdaging op zich om een warme maaltijd in mijn kinderen te krijgen, dus ben ik al lang blij dat ik vaak het eten bij mijn oudste zo naar binnen kan schuiven als hij naar een filmpje kijkt ;) Het risico is wel dat je daardoor snel te veel eet, als je een beeldscherm of tijdschrift ter afleiding erbij hebt tijdens het eten. Door bewust te eten voorkom je dat. Dus weg met alle afleiding en proef elke hap die je neemt: Mindful eten. Deze 7 tips helpen je een handje: