When it's dark look for stars

Je kent ze vast wel en hebt ze wellicht ook in je voorraadkast staan: Pakjes kokosmelk. Te vinden bij de Aziatische producten in de supermarkt. Lekker in een curry bijvoorbeeld, daarvoor heb ik ze ook standaard in huis. Één pakje was al een maand over datum en moest snel op, zou ik er niet zelf kokosdrank voor bij mijn muesli mee kunnen maken?

"Je moet gewoon van jezelf leren houden!" "Je moet niet alles zo persoonlijk opvatten. Zet je er overheen." "Je moet gewoon de situatie accepteren." "Je moet gaan sporten, door de endorfines kom je wel uit je depressie." "Je moet gewoon weer aan het werk gaan, dat is goed voor je eigenwaarde." "Je moet gezond gaan eten, je bent wat je eet. Eet je troep, dan voel je je slecht." "Je moet matigen met cafeïne, een cafeïne-verslaving zorgt ook voor somberheid." "Je moet alcohol laten staan, je voelt je even goed en kunt dan in slaap vallen, maar je slaapt lichter en minder goed en de nare gevoelens komen erna dubbel zo hard terug." "Je moet geen medicatie slikken, dat is maar onzin! En verslavend!" "Je moet CBD olie nemen, dat is veel beter dan die drugs die de psychiater voorschrijft." Of visolie en andere supplementen, schijnt ook bij heel veel mensen te werken.

DIY herinneringen-kastje voor m'n hardloop memorabilia. In enkele minuten klaar; zo simpel, dat ik dit niet eerder bedacht heb?

Love of my life

M'n emoties zitten me flink in de weg deze week, ik ben erg labiel en de tranen vloeien snel. Ik ben boos, woest, witheet, verdrietig, rouwig, angstig, trots, blij, moet huilen van het lachen. Alles wisselt elkaar in een rap tempo af.

Een menstruatiecup, dat leek mij wel wat. Minder afval, omdat je geen wegwerpartikelen als maandverband en/of tampons meer gebruikt. Geld besparing, het is een investering (zo'n €20,- tot €30,- tenzij je het bij AliExpress koopt, daar al vanaf €1,67) maar doordat ie zo'n 10 jaar mee gaat kan het zéker uit. Geen luchtjes meer, zoals kan gebeuren met het gebruik van maandverband. Kans op doorlekken is véél minder groot. Minder vaak moeten verschonen, dus meer vrijheid. Makkelijker blijven sporten tijdens je menstruatie (hardlopen combineert niet zo lekker met maandverband dragen is mijn ervaring).

M'n oudste gaat eens per twee weken een nachtje uit logeren bij het expertisecentrum, zodat de rest van het gezin even kan bijkomen en de jongste onze onverdeelde aandacht kan krijgen. Voor de jongste is dit erg goed, dat merken we bijvoorbeeld aan het feit dat ie vrijwel altijd dan 's middags in slaap valt op de bank. Ook worden we één ochtend niet allemaal om 6 uur (of eerder) wakker gemaakt door onze enthousiaste stuiterbal die niet te houden is omdat ie zijn medicatie nog niet heeft gehad. Één nacht is te doen voor L., meer nachten was geen succes en hebben we weer teruggebracht tot 1. Het ging een tijd lang weer erg slecht met me, op aanraden van mijn therapeut gaat R. nu zo ongeveer eens per maand een nachtje logeren bij mijn moeder en stiefvader. Het was of hulp vragen of een opname, even ter illustratie hoe diep ik zat.