Doorgaan naar hoofdcontent

Gezond en lekker: Quinoa met kabeljauwhaasje



Graag probeer ik nieuwe producten uit, vooral wanneer het producten voor een makkelijke maar wel zeer voedzame maaltijd zijn.
Ik kwam in het schap van Zonnatura een nieuw product tegen: Quinoa met tomaat en olijf. Kant-en-klaar, hoeft alleen nog maar 2 minuten in de magnetron én zonder E-nummers, suiker of andere rare toevoegingen. Die ging mee in het winkelmandje.
Ik wil best wel vegetarisch eten, toch had ik het idee dat ik hier nog iets bij moest doen om het een complete maaltijd te maken. Ik had nog kabeljauwhaasjes in de diepvries liggen, dit zou er goed bij passen had ik bedacht.

Het eindresultaat was echt superlekker, dit ga ik zeker vaker maken!
Het recept is voldoende voor 2 personen.

Ingrediënten:
  • 1 zak quinoa met tomaat en olijf van Zonnatura
  • 2 kabeljauwhaasjes van 125 gram (diepvries, Iglo)
  • 1 (rode) ui in ringen
  • 1 bakje cherrytomaatjes, gehalveerd
  • olijfolie
  • zout
  • peper
  • knoflook
  • (gedroogde) peterselie
Bereiding:
Doe de kabeljauwhaasjes in een ovenschaal, smeer in met olijfolie. Bestrooien met peper, zout en knoflook. Doe de cherrytomaatjes en de uienringen erbij in de ovenschaal, beetje door elkaar husselen zodat de olijfolie ook op de groente komt. In de voorverwarmde oven zetten, ongeveer 40 minuten op 180 graden.


Quinoa 2 minuten in de magnetron, serveren met de vis en groentes erop. Eet smakelijk!


Voor wie het graag wil weten, de ingrediëntenlijst van de quinoa:
voorgekookte witte quinoa* 60%, voorgekookte rode quinoa* 25%, tomatenconcentraat* 4%, ui* 3%, zwarte olijven* 2%, zongedroogde tomaten* 2%, olijfolie*, zeezout, Provençaalse kruiden*, knoflookpoeder*, zwarte peper*. *ingrediënt van biologische teelt.

Reacties

Populaire posts van deze blog

DIY: Bloempotten opknappen door te schilderen

Groen in huis, ik hou er van. Mijn collectie wordt steeds groter, met ook steeds grotere planten. Grote planten vragen om grote potten en daar ga ik graag naar op zoek bij de plaatselijke kringloopwinkels. Dat scheelt in aanschaf (meestal) en het scheelt het aanboren van nieuwe grondstoffen, wat beter is voor onze planeet, nietwaar?

Traktatie: Spectaculaire stroopwafels

Kom je ook wel eens iets tegen in een winkel waarvan je denkt: " Hee, dat kan ik zelf toch ook wel maken?" Dat was bij mij het geval toen ik de rijkelijk versierde stroopwafels tegenkwam in de supermarkt. Wat een leuk idee, een stroopwafel dopen in chocolade en dan dippen in discodip. Dat is toch wel een heel lekkere traktatie, nietwaar?

DIY: Matrasje + kussen voor Wobbel

De Wobbel, wie kent hem niet? Ik ben fan sinds de start, een tof product en heel toffe mensen die dit op de markt gebracht hebben, dat weet ik omdat ik ze namelijk ook ontmoet heb enkele jaren geleden. Zie mijn review van 5 jaar geleden!   (ik wist nog niets van videobewerking, sorry 😬) We hebben de original én de XL, vooral de XL is populair hier in huis. Niet alleen de kinderen, maar ook vriendlief en ik staan er regelmatig op, telefoneren gaat net wat fijner al wiegend op de wobbel, haha.