Doorgaan naar hoofdcontent

Gezond en lekker: Pittige paprika-tomatensoep


We zijn op vakantie geweest afgelopen week, een midweek naar Texel. Om geen eten weg te hoeven gooien én om niet alles mee te hoeven nemen op vakantie heb ik de dag ervoor gekookt met wat er nog in huis was en wat er plukrijp was in mijn moestuin.
Van een paar rimpelige paprika's uit eigen tuin kun je nog prima een lekkere soep maken, met ingrediënten die ik zelf standaard in mijn kast heb staan.






Ingrediënten, voor 3 a 4 kommen soep:


  • 3 paprika's
  • blik tomatenblokjes
  • 1 ui (of sjalotje)
  • 1 rode peper
  • 1 groentebouillonblokje
  • 1 el tomatenpuree
  • oregano
  • basilicum
  • knoflookteentje
  • 2 el olijfolie
  • 300 ml water (of meer voor een minder dikke soep)


Bereiding


Het is heel simpel, snipper de ui en fruit deze in de olijfolie tot ze glazig zien. Snijd de paprika's in stukjes en bak deze enkele minuten tot ze zachter zijn. Snijd de knoflook en peper in stukjes, met of zonder zaadjes is aan jou (met is pittiger) en bak ook even mee.
Voeg dan de tomatenpuree toe, roer het er goed door en voeg de tomatenblokjes, het bouillonblokje en water toe.
Laat dit zo'n 10 minuten zachtjes koken en haal het dan van het vuur.
Pureer de soep met een staafmixer om een egale structuur te krijgen en breng op smaak met kruiden als basilicum en oregano; een Italiaans tintje vond ik wel goed bij deze soep passen.

Lekker met een broodje & dip erbij, wat dacht je van zelfgemaakte baba ganoush of hummus? Of een zelfgemaakte focaccia. Jammie!

Reacties

Populaire posts van deze blog

DIY: Bloempotten opknappen door te schilderen

Groen in huis, ik hou er van. Mijn collectie wordt steeds groter, met ook steeds grotere planten. Grote planten vragen om grote potten en daar ga ik graag naar op zoek bij de plaatselijke kringloopwinkels. Dat scheelt in aanschaf (meestal) en het scheelt het aanboren van nieuwe grondstoffen, wat beter is voor onze planeet, nietwaar?

Budgettip: Boodschappenpakket van SBS6

Sbs6 heeft weer een leuk pakket samengesteld waarmee je voor een klein prijsje veel nieuwe producten uit kunt proberen. Voor €14,95 het je het pakket met 24 producten in huis, het is dus inclusief verzendkosten. Het proberen waard, nietwaar? Dit zit erin: Lipton Green Tea Classic: Ontdek de heerlijke groene theesmaken van Lipton: voor een goed moment dat heerlijk smaakt. Lipton Green Classic is een traditionele groene thee met een aangename, zachte smaak. Voor een verfrissend thee moment! Becel Olie Blend: Becel Olie Blend bestaat uit een mengsel van zonnebloem-, lijnzaad- en koolzaadolie. Het bevat Omega’s 3 & 6 die goed zijn voor hart en bloedvaten. Omega's 3 & 6 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren, die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Ze dragen bij tot de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte in het bloed. Becel Dieetolie geeft een optimale smaak aan uw gerechten, met behoud van de smaak van uw originele ingrediënten. Naast warme toepassing l...

Mijn burn-out/depressie 1

  Deze poster van Loesje vat het precies in één zin samen: Crisis. Een kans om na te denken over je manier van leven. En een crisis heb ik, wie mij persoonlijk kent weet vast wel dat ik al sinds 19 augustus 2013 thuis ben door een burn-out wat is uitgemond in een depressie. Ja, dat is niet niks. En blijkbaar ben je daar ook niet zomaar uit. Wat ook niet zo gek is, want je hebt natuurlijk niet een burn-out van de ene op de andere dag. Maar toch, het duurt erg lang. Stel ik me dan niet aan? Na zoveel tijd moet je toch wel weer aan het werk kunnen? Je zit al 19 maanden bij huis! Je moet toch ook inmiddels wel weten wat je wilt? Vragen die niet alleen ik mijzelf stel, maar ook de werkgever, bedrijfsarts, reïntegratiecoach en het UVW. Als je je kunt aankleden, kun je ook aan het werk gaan schijnt de maatstaf te zijn tegenwoordig.